10 perces gyakorlatok: Pilates kezdőknek (DVD)

Nincs időd edzésre járni? Itt a megoldás - ráadásul 10 perces megoldás! Ennyi időt bárki rá tud szánni egy nap az edzésre. Kifejlesztettünk 5 Pilates edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznek igénybe. Minden gyakorlatsor megtanítja az alapokat és eljuttat ahhoz a fantasztikus eredményhez, melyet csak a Pilatessel tudsz elérni. Becsomagoltunk mindent egy ultra-hatásos 10 perces gyakorlatsorba, így 5 különböző edzésprogram áll a rendelkezésedre. Állítsd össze a kedvenc gyakorlatsorodat, vagy egyben nyomd le valamennyit és máris indulhat az 50 perces alakformálás.

KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL
Ebben a gyakorlatsorban a hasizmok erősítésére megyünk rá a maximális eredmény elérése érdekében. Átformálunk mindent a derekad körül.

ALSÓ TEST ALAPOZÁS
Megtanulhatod, hogyan stabilizáld a törzsedet, ahogy rádolgozol a csípőre, a popsidra és a combodra. Miközben megfelelsz az edzésprogram kihívásainak, cserébe hosszú és kecses lábakat kapsz.

FELSŐ TEST ALAPOZÁS
Ez a dinamikus edzéssor nemcsak tónizálja és erősíti a karjaidat, de segít neked a gyönyörű hát és váll formázásában.

TOTÁLIS ALAKFORMÁZÁS
Ebben a teljes testre kiterjedő gyakorlatsorban, a csípőd, a hátad és a vállad harmonikusan mozog együtt annak érdekében, hogy tetőtől talpig megerősítsd és tónizáld a tested.
Hamarosan láthatod az eredményt!

HOSSZÚ & HATÉKONY NYÚJTÁS
Ez a lazító gyakorlatsor abban segít a Pilates alapgyakorlatait használva, hogy a lábad, a hátad és a vállad ellazuljon.

Eredeti cím: 10 Minute Solutions: Pilates For Beginners
Rendezte: Andrea Ambandos
Főszereplők: Lara Hudson
Képarány: 1,33:1 (4/3)
Hang: magyar Dolby Digital 2.0, angol Dolby Digital 2.0
Felirat: nincs
Játékidő: 55 perc
Extrák: közvetlen jelenetválasztás, interaktív menük
Korhatár: 6 éven aluliaknak nem ajánlott
Formátum: DVD
Gyártási év: 2009